Hipertensión Arterial

La hipertensión arterial es un transtorno que hay que cuidar e intentar corregir pues constituye uno de los principales factores de riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.
La sangre ejerce una presión sobre las paredes de los tubos conductores, que se denomina, presión sanguínea.
El movimiento rítmico del corazón consta de dos etapas:
-Sístole: durante el cual el corazón se contrae y expulsa la sangre del corazón a las arterias.
- Diástole: es el momento en el que los músculos del corazón se relajan y la sangre nueva llega al corazón.

Presión Máxima y Mínima (valores de la presión):

Presión Normal:
- Adultos Menores de 30 años:
* Máxima: 12 cm.
* Mínima: 7 cm.

- Adultos Mayores de 30 años:
* Máxima: 14 cm.
* Mínima: 9 cm.

Hipertensión:
- Adultos Menores de 30 años:
* Máxima: más de 14 cm.
* Mínima: más de 9 cm.

- Adultos Mayores de 30 años:
* Máxima: más de 16 cm.
* Mínima: Superior a 10 cm.

Hipotensión:
* Máxima: inferior a los 10 cm.;
* Mínima; inferior a los 6 cm.

Por su origen, la hipotensión arterial puede ser:
- Esencial o primaria: cuando no hay una causa orgánica.
- Secundaria: cuando es producida por otras enfermedades con frecuencia renales.

Síntomas:
Los síntomas que se manifiestan son:mareos, vértigos, alteraciones de la visión, cefaleas o hemorragias nasales. En algunos casos avanzados, afectados algunos órganos, presentan síntomas como alteraciones urinarias, palpitaciones, edemas, ahogos, etc.

Causas:
Las principales causas son 3: la herencia, la dieta y el stress.
Lo más adecuado sería adoptar una dieta fundamentalemente vegetariana y eliminar hábitos nocivos como el tabaco, el café, el té y el alcohol.
En cuanto al stress, problema difícil de solucionar en a sociedad donde vivimos, hay que evitar en lo posible las situaciones conflictivas y afrontarlas con serenidad.

Tratamiento:
Ante todo conviene que no toda hipertensión debe tratarse por igual.

Dieta: Esta será pobre en sal y grasas; existen 3 tipos de dietas pobres en sal.
-Dieta moderada: se cocina sin sal y evitando los condimentos que contienen mucho sodio (apio, mostaza, tomate en conserva).
Se puede utilizar alimentos pobres en sodio (laureles, clavo, pimienta, comino, hinojo, perejil, canela).

Dieta estricta: además de las normas anteriores se excluirán los quesos, las conservas y el agua mineral con gas.

Dieta Externa: igual que la anterior, pero eliminando también el pan con sal y la leche corriente.
La alimentación ha de ser predominantemente vegetariana y rica en crudos, conviene tomar mucho zumo de fruta (uva, limón, naranja) y hortalizas, ensaladas con ajo, zumo de limón, yogur y manzana.

Fitoterapia:
Tomas 2 veces al día en infusión de estas hierbas: estigmas de maíz, rabos de cerezas, cola de caballo, raíz de hinojos y hojas de olivo. Cada 1 ó 2 semanas cambiar de infusión además tomar con las infusiones una cápsula de ajo.