Consume hierro para sentirte más fuerte y sano
Publicado por admin el 16 diciembre 2011 sobre Orientación | 
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Uno de los minerales más importantes que necesitamos es el hierro, para el buen funcionamiento del cuerpo.
El hierro (Fe) se pega a la hemoglobina, lo que hace que dentro de los glóbulos rojos de nuestras células hay receptores para este hierro, la hemoglobina atrapa el hierro y va avanzando por el cuerpo y ese hierro va a absorber oxígeno. Entonces mientras más hierro tengamos en el cuerpo en cantidades adecuadas, vamos a poder absorber más oxígeno del medio ambiente y eso nos va a hacer sentir mejor: tenemos más energía y estamos menos fatigados porque todas nuestras células están oxigenadas.
La anemia es cuando ya está declarado que falta hierro, una vez que se ha observado por análisis de sangre que tú estás anémico, tú tienes menos de 12, 11 de nivel de hemoglobina en la sangre.
Para aumentar la cantidad necesaria de calcio en el organismo, preparar la siguiente fuente de calcio natural.