Vitamina B-6, un fortificante para las defensas

Publicado por admin el 23 marzo 2010 sobre Orientación | Se el primero en comentar

Esta vitamina influye en el metabolismo de la albúmina y de las grasas, en el período del crecimiento; contribuye al buen funcionamiento del hígado, de la piel y de la sangre.
La carencia de esta vitamina provoca infecciones cutáneas en el rostro, molestias nerviosas, calambres, disminución de las defensas y formación de cálculos renales.
La podemos encontrar en la levadura de cerveza, germen de los cereales, soja, espinaca, nabos, melón, leche entera, melaza, etc.
La cantidad necesaria en un día es 2mg., excepto en las embarazadas, que necesitan el doble.